अखरोट के
फायदे
जानकर
आप भी चौक जाएंगे
अखरोट के फल में
एक ही बीज होता है
, जो स्वादिष्ट और कुरकुरा होता है। इसे कई तरह के खाद्य पदार्थ में इस्तेमाल किया जाता है
# 7
अखरोट खाने से
हृदय
को स्वस्थ रखता है, अखरोट में
अल्फा लिनोलेनिक एसिड
(ALA) मौजूद होता है
# 6
अखरोट में
कैल्शियम
और
फास्फोरस
भी पाया जाता है, जो हड्डियों में
ऑस्टियोपोरोसिस
होने से रोकता है
# 5
यह एक रोचक तथ्य है कि
फैट
और
कैलोरी
से भरपूर होता है, इन के आलावा अखरोट वजन कम करने में मददगार है।
# 4
उच्च रक्तचाप की स्थिति में
हृदय संबंधी रोग
होने का खतरा रहता है, ऐसे में अखरोट का सेवन एक अच्छा माना जाता है।
# 3
अखरोट खाने से
इम्यून सिस्टम
मजबूत होती है और इन से कई रोग को दूर रखने में काफी मदद मिलती है।
# 2
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# 1
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