अखरोट के फायदे जानकर आप भी चौक जाएंगे 

अखरोट के फल में एक ही बीज होता है, जो स्वादिष्ट और कुरकुरा होता है। इसे कई तरह के खाद्य पदार्थ में इस्तेमाल किया जाता है

# 7 

अखरोट खाने से हृदय को स्वस्थ रखता है, अखरोट में अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ALA) मौजूद होता  है

# 6 

अखरोट में कैल्शियम और फास्फोरस भी पाया जाता है, जो हड्डियों में ऑस्टियोपोरोसिस होने से रोकता है

# 5 

यह एक रोचक तथ्य है कि फैट और कैलोरी से भरपूर होता है, इन के आलावा अखरोट वजन कम करने में मददगार है। 

# 4 

उच्च रक्तचाप की स्थिति में हृदय संबंधी रोग होने का खतरा रहता है, ऐसे में अखरोट का सेवन एक अच्छा माना जाता है। 

# 3 

अखरोट खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होती है और इन से कई रोग को दूर रखने में काफी मदद मिलती है। 

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