तिल का सेवन करने से
6 फायदे कमाल
के होते है।
तिल का उपयोग कई सारे
व्यंजन
बनाने में और
भोजन
का स्वाद बढ़ाने में किया जाता है। इन के अलावा
तेल
भी निकालते है।
# 7
तिल में
प्रोटीन, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नेशियम, फाइबर, विटामिन बी1, जिंक, कॉपर
आदि मौजूद होते है।
# 6
तिल में मौजूद प्रोटीन
हड्डियो
को और
मांसपेशियों
को बनाने में मदद करता है। इन के अलावा ऊर्जा भी देता है।
# 5
तिल में
एंटीऑक्सीडेंट
भी पाए जाते है जो
फ्री रेडिकल्स
को कम करके है, और शरीर को बीमारी से बचाता है।
# 4
तिल में मौजूद
एटीकैंसर
और
एंटी इंफ्लेमेटरी
गुण कैंसर जैसी गंभीर रोग से बचाते है।
# 3
तिल के तेल से बनने वाले पेस्ट
कैल्शियम
पाए जाता है जो
हड्डियो
को और भी मजबूत करते है।
# 2
तिल में मौजूद सेसमीन एवं सेसमोलिन कंपाउंड उच्च रक्तचाप को कम करता है। अधिक जानकारी के लिए क्लिक करे।
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